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墨刻出版 全球首本多裂肌保健運動新書發表

2018-10-11 18:54經濟日報 李炎奇

墨刻出版,全球第一本針對脊椎肌力保健專書「多裂肌脊椎保健運動」,10月11日舉辦新書發表會。

墨刻出版社社長饒素芬(右三)、作者iSEM國際多裂肌脊椎運動創辦人楊琦琳(左三)...
墨刻出版社社長饒素芬(右三)、作者iSEM國際多裂肌脊椎運動創辦人楊琦琳(左三)與貴賓於新書發表會合影。 李炎奇/攝影
這本書針對老人、兒童、孕婦及上班族四大族群,提出12種常見問題及專屬訓練招式,內容含蓋36招圖文,從自我檢測到知識背景建立、多裂肌運動動作教學、分族群下運動指導籤等,一步步完整建構多裂肌運動知識版圖,是台灣自創運動,也是全球第一本多裂肌訓練專書。

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作者楊琦琳擁有專業護理師背景,曾任職台北榮總及松山醫院加護病房臨床護理師多年,現為「iSEM國際多裂肌脊椎運動」創辦人,專精於各種體況和族群研發多裂肌脊椎運動,15年豐富教學經驗,提供民眾安心、安全、客製化的體況管理。

楊琦琳表示,多裂肌的英文為Multifidus muscle,由許多小束肌肉組成,對稱在脊椎骨縫的兩側,負責執行深層細微脊骨間的小動作,維持脊柱的穩定作用。現代人長時間低頭、重複手部動作、偏著頭講電話、長時間久坐不起身等不良姿勢,都是造成腰痠背痛、頭疼,甚至睡不好的元兇。適度做多裂肌運動,活絡脊椎各關節的微血管、活化神經傳遞,有助於改善不良姿勢造成的不適,遠離「痠痛人生」。

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