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張忠謀的書單 「貿易戰」出自這一章 13:32

高齡化社會 談書法介入與失智症預防

2018-08-06 19:36經濟日報 陳慧明

隨著高齡化社會來臨,老人失智症問題日益嚴重,已成為政府在推動老人福利時不能忽略的重要課題。為預防失智症,臺南大學國語文學系簡月娟副教授特別推出「人體實證的書法教材:《療癒系書法描紅本(一)》,4日上午在臺南政大書城舉行新書說明會,吸引不少民眾前往參加。

簡月娟指出,歷史上有不少書法家都很高壽,是否寫書法與年壽有關係,引起自己探討的興趣。她與三軍總醫院、振興醫院的醫師們共同研究發現,寫特定書法範字有助於「失智症高危險群」的呼吸、使其心跳趨於緩和,並可增進腦力。經臨床實測證明,透過習寫書法是可以達到養生保健的功效。

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簡月娟與林俊杰連袂出席「人體實證的書法教材:《療癒系書法描紅本》新書說明會。  ...
簡月娟與林俊杰連袂出席「人體實證的書法教材:《療癒系書法描紅本》新書說明會。 簡月娟 提供

簡月娟表示,老化對於個人最直接的影響莫過於身體健康程度的下降,包含了生理機能的衰退以及慢性的身體疾病;其中,以「失智症」,亦稱「阿茲海默症」,正以驚人的速度成長。目前全球每3秒就增加1個失智症人口,導致包括臺灣在內的許多國家,必須面對失智症人口如海嘯般逐年攀升的現況。

參與說明會的三總周邊神經科林俊杰主任指出,失智症狀包括了記憶力的減退、認知功能的退化及出現不當精神與行為症狀等等,有形或無形中造成照顧者的壓力甚至負擔。面對難以透過藥物治癒的失智症,非藥物療法成為目前失智症預防的可努力方向。

林俊杰表示,既然失智症難以治癒,只好事先預防。研究學理指出,年輕且健康時開始預防可達到「認知儲備」的效果;若是等到出現狀況時,認知訓練的效果就不如健康時期。鼓勵長者微調既有生活模式,增加養生健康的行為習慣,是目前預防、延緩失智產生的最好方法。簡月娟副教授因此針對「失智症高危險群」長者進行人體測試,從書法保健的角度為銀髮族貢獻一份心力。

簡月娟示範描摹字帖情形。  簡月娟 提供
簡月娟示範描摹字帖情形。 簡月娟 提供

研究顯示,透過毛筆的軟性書寫,可以促進肢體運動的協調,「同時促進人的大腦激活、生理緩和、內心平靜及認知和感知活動的發展。」透過緩慢而專注的描紅,讓呼吸與心跳趨於平穩,整體感到放鬆,又能讓腦部運作更加活潑,對於身、心、靈都有正面的助益。

簡月娟指出,經過「人體實證的書法教材」,是透過嚴謹的研究方法篩選出特定範字,以臨床實證結合傳統文化,致力於非侵入性的書法人體試驗並持續蒐集相關數據,希望長者透過習寫書法達到養生保健的功效。

《療癒系書法描紅本(一)》。  簡月娟 提供
《療癒系書法描紅本(一)》。 簡月娟 提供

簡月娟說,寫不同的字體會有不同的效果,經以楷書與古文字兩種書體進行實驗,發現書寫包括甲骨文、金文、篆書等古文字,其效果比寫楷書要好,而且不管在寫書法的前、中、後期,紀錄到的心跳、呼吸或腦波,都呈現不同的變化,可增進腦的智力,延緩失智與平穩血壓,對身體有助益。因此,目前將研究成果出版為《療癒系書法描紅本(一)》-篆字與甲骨等古文字。

簡月娟指出,失智症高危險群年長者必須每周固定在同一時日,摹寫此一字帖,每周寫4頁,每次練習最少50分鐘,實驗數據證明,健康銀髮族中的「失智症高危險群」連續8周摹寫後,可有效紓解緊張、焦慮,並增進自信與人際互動,明顯提升心理健康,並可使心跳與呼吸趨於緩和、放鬆腦部且增進注意力,讓身、心、靈都健康,達到養生保健的效果。

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