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TENDAYS舉辦紓壓好眠健康講座

2018-07-30 17:22經濟日報 黃英傑

人一生中約有三分之一的時間在睡眠,睡的好不好對於家庭、生活及工作有很大的影響,根據由台灣睡眠醫學學會主辦,委由長庚醫院睡眠中心執行的「台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢」調查結果顯示,全台慢性失眠盛行率已高達11.3%,也就是說2,300萬人中,有260萬人深受睡眠障礙之苦,而另一項研究調查,超過25%的民眾感到睡眠不足,更有將近80%的民眾有過睡眠困擾,睡不好已經成為國人看不見的隱形危機。

健康睡眠領導品牌TENDAYS特別在7月28日,於高雄統一時代百貨舉辦紓壓好眠健康講座,邀請預防醫學專家洛桑加參、義大大昌醫院營養師許毓容及TENDAYS創辦人譚芙芩董事長,暢談「精準睡眠」的重要性,除了分享親身經驗外,也指導民眾透過專業的方法提升睡眠品質,講座由TVBS健康2.0節目主持人鄭凱云主播主持,活動以精緻午茶會招待品牌及百貨貴賓,活動相當成功也吸引許多民眾熱烈參與。

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洛桑加參醫師指出,許多重大疾病都是免疫力衰退造成的,睡不好則是造成免疫力衰退的主因,睡不好與自律神經有關,交感神經與副交感神經如果失調就會影響睡眠品質,人體不但無法得到生理上的修復,更會導致器官組織產生病變,很多慢性疾病像是腦神經衰弱、糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、癌症等等都是有關聯性的,一般人普遍因年齡逐漸增長,會有輕微不同的呼吸功能症候,有些則有輕度、中度甚至少數會有危及生命的重度呼吸中止症候。

睡不好的原因也有可能來自生活精神壓力、睡眠環境或床枕不當,譚芙芩董事長表示,選購床墊和枕頭不外乎是希望一夜好眠,一般在購買床墊和枕頭時都是試躺後就決定,但其實在不同身心狀態及疲勞程度,一時試躺的舒適感會與長期適用性有差異,採用M.M.T.醫學測試能精準判斷所需床墊的軟硬度,也能找出不同高度、弧度,適合自己頸椎與頭型的枕頭,不但有助自律神經活性提升、增進血液循環效率,也可以明顯改善輕度呼吸中止症產生的睡眠障礙,許毓容營養師則進行睡眠和飲食習慣檢視,也在現場示範自己在家就可以做的助眠穴道按摩,另外TENDAYS更於活動隔日加碼舉辦ZUMBA深眠享睡輕盈派對,邀請有氧運動人氣教練精彩帶動演出,提倡優質睡眠也需要配合適度規律的運動,活動精彩內容可於官網查詢。

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