親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
回聯合新聞網 RSS App 粉絲團 Line 我的新聞 udn family

補充營養素 好朋友來訪從容優雅

2018-03-14 17:19經濟日報 鄭芝珊

蜂皇漿和石榴莓果多酚可以幫助女人有好元氣、好氣色。
蜂皇漿和石榴莓果多酚可以幫助女人有好元氣、好氣色。

相信每位女性同胞,每個月一定會有必來拜訪的「好朋友」,通常好朋友來之前,很多人會碰到「經前症候群」!

這個時期尤其在月經來前七到十天,體內黃體激素濃度變高,雌激素下降,會讓女性身體、情緒上變得極為敏感,就容易產生經前症候群的各種狀況。會有身體上跟情緒上的變化。像是肩頸痠痛、腰酸背痛、食慾變好、有想甜食的慾望、疲倦容易累等;在情緒狀態的變化則有情緒低落、容易緊張、容易發怒、焦慮煩躁、甚至失眠的狀況等。

而經前症候群容易發生在25歲到35歲間的女性,以下是6個容易患上經前症候群的因素,提供給大家做參考與檢測:

▲常有月經周期不規則狀況。

▲減重讓體重起伏,飲食不均衡。

▲有抽菸喝酒的習慣。

▲工作壓力大,缺乏規律運動者。

▲曾有憂鬱症或焦慮症的症狀。

▲服用避孕藥者。

只要超過3項因素,就要特別注意自己身心狀況了。盡量想辦法改善或調整這些不良的生活習慣、戒菸戒酒、甚至可以補充營養素緩解經前症候群狀況。用營養素來緩解症狀是較為方便快速的方法,建議多補充2大類營養素,相信經前到經期間身體不適、情緒起伏狀況應該會平靜許多。

蜂皇漿,補充女性欠缺的營養

蜂皇漿為女王蜂一生唯一的御膳,含有許多蛋白質、礦物質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、豐富的葉酸、泛酸及肌醇,以及多種人體需要的胺基酸和王漿酸等。能幫助女性養顏美容、補充缺乏的營養,是營養價值極高的營養補充品!

石榴莓果,讓人擁有好氣色

石榴的汁液是一種好比紅酒,番茄汁,維生素E等,是種極佳的抗氧化營養素,在能緩解心血管疾病、調節生理機能。藍莓富含花青素,可以中和自由基對身體的傷害,維生素K可以讓骨骼更強壯;蔓越莓含有豐富的「原花青素」可以預防泌尿道感染的問題。常攝取這些天然食物,可以讓您由內而外的散發出健康亮麗的光采,是每日可以補充的食物,經期來時氣色一樣美麗。

除了補充2大營養素,建議生活上要多注意幾點,避免攝取高熱量跟精緻食物;每週至少三次以上,三十分鐘左右的肌力及有氧運動;盡量找到可以放鬆的方法,像是聽音樂、冥想、按摩..等。相信以上這些動作都有做到,經前症候群就不再來打擾,即能優雅從容的度過經期!

A- A+

相關新聞

迎接大數據+AI 健診3.0國際醫療研討2018-06-22
雲門夏令營:孩子「動夠了,就能靜!」2018-06-22
市售友善身心障礙與高齡者輔具2018-06-22
北美台灣生技論壇 行動基因分享頂尖應用2018-06-15
靜宜大攜麗臺、無敵 發展跨域AI應用2018-06-19
華新專利醫材 醫療展吸睛2018-06-22
世界級樂活島 馬祖長壽揭密2018-06-17
健康促進產業國際論壇 鏈結新南向商機2018-06-21
友善輔具評選示範展 6/21~6/24舉行2018-06-20
高穩定藻褐素 改善脂肪肝人體臨床解盲成功2018-05-11
這款珍奶 有甜蜜負擔的人都能放心享用!2018-04-25
日本吹起角質保養熱潮 小藍瓶成旋風2018-03-30
北醫大公費生返鄉 改變島嶼命運2018-06-19
伊莉特×鹿港天后宮媽祖加持面膜 讓您美麗又平安2018-04-17
美麗商機滾滾 專業美容展買主料創新高2018-04-03
AI智能保姆機器人 啟動科技育嬰2018-04-10
女性防癌健檢 影像醫學眼見為憑2018-04-13
輕忽脂肪肝 小心糖尿病上身2018-05-10
台睿生技 CVM-1118 獲准在美國啟動第二期臨床試驗2018-04-17
慧智基因非侵入性癌症基因檢測上市2018-05-11
十藝攜台灣文創 Maskingdom被世界看見2018-04-15
突發性水腫別輕忽 罕病治療新契機2018-04-12
艾伯維藥品榮膺2018台灣最佳企業雇主2018-06-22
數位健康加速器訓練營 開訓2018-04-09
濃郁補身 農純鄉滴雞精母親節熱銷2018-04-30
亞源2018 CMEF展出醫療電源解決方案2018-04-11
亞洲國民面膜 國人必買的MIT台灣面膜 2018-04-23
蘆薈保養品帶給肌膚全方位的防曬保養2018-06-19
美國HoMedics進軍台灣 插旗居家健康市場2018-03-22
康力攜手生技中心 開發牛蒡植物新藥2018-06-19
寶寶異位性皮膚炎「過敏基因檢測」即早察覺2018-04-26
億發生技引進高科技低溫QQ甦活艙2018-05-14
高醫C肝臨床成果登《新英格蘭醫學期刊》2018-04-25
青春痘問題 王正坤醫師成大解惑2018-05-30
防治憂鬱症 Line@群組成立2018-06-12
中榮首例!WAS臍帶血移植成功2018-06-19
抗夏日油頭困擾 螺旋藻洗髮精成新寵2018-06-20
輕忽脂肪肝 小心糖尿病上身2018-05-11
補充對的營養素長輩記憶不減 樂齡學習一輩子2018-06-21
血液紅字、疲勞與腹痛 當心骨髓纖維化! 2018-06-12

熱門文章

FreeCoin環球礦場 主打發票就是數位幣2018-06-21
櫻花免費廚房健檢 為建案加值2018-06-22
艾伯維藥品榮膺2018台灣最佳企業雇主2018-06-22
智機見成果 工具機出口全球第42018-06-21
南臺灣國際產學聯盟 打造智慧醫材研發平台2018-06-21
關貿網路 促進兩岸商貿與跨境交易2018-06-22
元培醫事科大攜手全品會 打造全球健康品牌2018-06-21
廣度、高度兼顧 實現工業4.0目標2018-06-21
Panasonic新品展示 智慧連結世界2018-06-22
複製發酵 工業局率團觀摩典範工廠2018-06-21
水素水詢問度高 千毓利淘推展場優惠2018-06-22
福邦證新竹分公司開業 全方位綜合服務2018-06-21
文藻外大五專優先免試入學 吸引優生2018-06-22
健康促進產業國際論壇 鏈結新南向商機2018-06-21
智慧機械競賽頒獎 6/29登場2018-06-21
中華世貿國際開發 打造精品觀光王國2018-06-21
遠銀股東會 通過股利0.71元2018-06-22
華新專利醫材 醫療展吸睛2018-06-22
世寶五金 產業智動化助力2018-06-22
中壽保單滿足三明治族多重需求2018-06-22
工業4.0絕配 日本OTC焊接機器人2018-06-22
日立HitachiFSW-摩擦攪拌銲接裝置 定鋐總代理2018-06-22
勞動權益校園講座 愉快學習勞動法令2018-06-22
安永獲選 2018台灣最佳企業雇主2018-06-22
對菲行銷臺北 24小時吃不停買不完2018-06-22
智機產業推動方案 轉型添動能2018-06-21
OTT盒子、數位看板都適用 華碩Chromebox 3多功上市2018-06-22
資誠攜電商業 前進泰國創商機2018-06-22
賴揆聽取食品業建言 加速產業轉型升級2018-06-22
南山配股1.02元 近6年最佳2018-06-22
雲門夏令營:孩子「動夠了,就能靜!」2018-06-22
市售友善輔具優勝產品 獲買主青睞2018-06-22
市售友善身心障礙與高齡者輔具2018-06-22
群益30年 啟動愛心專車擴大公益規模2018-06-22
綠舞假住房專案 日式祭神轎文化亮相2018-06-22
冷鍍鋅防鏽塗料 日本第一大品牌ROVAL(羅巴魯)2018-06-21
Kamekona Hawaii鐵板燒至健行科大教學2018-06-22
一杯888元 你也可以品嘗到「特等茶王」飲2018-06-22
迎接大數據+AI 健診3.0國際醫療研討2018-06-22
中國科大、澳洲遺產協會簽訂MOU 2018-06-22

商品推薦

商品推薦

留言


Top