身高的問題，是不少家長頭痛的問題，也是不少成年人的困擾，專家分享關鍵因素

孩子的成長只有一次，家長需隨時留心孩子生長的變化，專家建議，青少年最好能在晚上10點前入睡，夜間開燈睡覺會干擾褪黑素的分泌，進而間接影響生長激素的正常釋放，因此應避免在燈光下睡眠。另外，專家也提醒，不少青少年在發育時期過度喝牛奶、吃中藥，身體補過頭導致內分泌失調也會有一定影響，尤其現在青少年課業壓力大，情緒不穩等問題，都可能是影響身高原因之一。

其實不只青少年，不少成年人都因身高而有困擾問題，有不少網友在社群上發問，如成年靠運動、補充營養品，還是發現長不高，身體已停止發育該怎麼辦？ 致力於科學成長與體態管理服務的妥樂高（TOLOKAH）創辦人陳炫然表示，妥樂高是擁有護理師及結合中醫專業特色的品牌，團隊中物理治療師陳冠羽、許云菁不僅專注於身高管理與體態調整的訓練系統，主要引進美國SPINE EXTENDED SYSTEMS物理增高法，核心概念在於透過「脊椎延伸」與「中立」的物理訓練，結合營養師指導，幫助成年人與青少年改善姿勢。

運動醫學科醫師王凱平表示，妥樂高的團隊很清楚自己做得到什麼、做不到什麼，所以他們選擇了成年人作為主要目標，用對這個專業領域來說樸實無華的技術，協助客戶姿勢與骨架排列。佩服的地方在於，樸實無華的事，對的事，持續做，就會有結果，就像一盤看起來不怎麼高級的原料，在他們手中，執行得既良好又有成果，就像功夫巨星李小龍名言所說：「我不害怕曾經練過一萬種踢法的人， 但我害怕一種踢法練過一萬次的人。」妥樂高用10年時間，深度淬鍊一項有理論依據的行為教育，就是最好的示現。

結合專業設備 優化身體結構

家庭醫學科醫師姜封豪表示，妥樂高成長管理中心的空間設計與設備配置令人耳目一新。與傳統醫療機構不同，他們的環境帶有濃厚的功能性與教育性，結合了脊椎檢測儀器、核心肌力訓練器材、肌筋膜放鬆設施等，整體呈現一種介於復健醫學與姿勢調整中心之間的專業性。更重要的是，其背後所採行的介入策略並非單純仰賴物理治療或矯正器具，而是透過個別化的評估與長期追蹤，針對孩童與青少年的骨架發展、脊椎排列與肌肉狀態進行客觀分析，並設計出一套符合成長需求的訓練計畫，並回歸到「身體結構優化」與「運動功能強化」的本質上。他們的工作重點之一，是協助孩童及青少年在成長過程中避免因長時間久坐、錯誤姿勢或肌肉不平衡所導致的脊椎側彎、骨盆歪斜與結構壓迫，進而可能影響生長激素的分泌與骨骼的發育潛力。

內科醫師潘天健表示，作為一位專注抗衰老與預防醫學的臨床醫師，他習慣用數據分析人體，用系統理解健康。然而，這次他不是單純以醫師的身分走進妥樂高。兩位孩子，一男一女，剛好都在那個尷尬又關鍵的成長交界點。妥樂高團隊用非常輕鬆的方式和他介紹整個系統邏輯，從骨齡判讀、個人化飲食配方，到運動指導與體態微調，每個環節都被設計為「孩子能掌握的事」。他們是讓孩子更成為自己成長的主人。潘天健指出，他問了一個父母都會問的問題：「你怎麼知道這些是否確實對孩子有幫助？」妥樂高團隊回答非常實在：「每個孩子在一開始都會建檔，包括骨齡、體脂、睡眠、運動與飲食紀錄，接著以每月量測與回饋追蹤變化，同時參考家族遺傳與成長曲線。」他們不只看「結果」，更重視數據「偏離預期軌道的穩定變化」。這對潘天健來說是一種科學與教育倫理的實踐。畢竟，現在的孩子不是缺補品，而是缺乏「能讓努力被看見」的環境。

完整管理系統 全方位安全陪伴

一般醫學科醫師廖哲鶯指出，妥樂高讓家長和孩子都有具體的努力方向。妥樂高提供許多貼心資源協助孩子，例如：營養飲食支援：由營養師訂製均衡食譜並數據化追蹤營養，即使外食或素食也有替代方案，確保孩子攝取足夠養分。即時諮詢服務：提供貼心24小時諮詢管道，家長可隨時獲得相關的專業解答與支持。體態姿勢：課程中融入姿勢與指導，避免不良坐姿站姿。運動與睡眠方案：為每位學員設計專屬的增高運動計畫與作息管理，透過運動刺激和充足睡眠觀念。妥樂高提供的是完整整合性的管理系統與服務。妥樂高（TOLOKAH）團隊重視孩子的照顧牽涉到營養、運動、睡眠、姿勢、心理等多方面專業觀念，缺一不可。將這些要素結合在一起，既有營養師把關飲食，又有專業團隊指導的運動與伸展訓練，再配合良好的睡眠作息和姿勢調整，全方位同步進行才能真正落實安全陪伴。這種系統化管理，正是一般市面上零散方案無法比擬的最大優勢。

關於妥樂高（TOLOKAH）:

妥樂高（TOLOKAH）是有護理師與中醫執照特色的診療師背景團隊並與相關專業醫師、物理治療師合作的「身高管理與教學系統」品牌，擁有台灣專利證書新型字第M569468、M675353號及兩項傑出品質獎，並與慈濟醫學中心、慈濟兒少營養產學合作，核心原理與服務：專注於脊椎旁肌肉強化訓練、協助骨盆對位與體態調整。透過物理治療師或教練指導的運動課程，減緩脊椎壓迫。針對8至55歲的青少年與成年人，在高雄經營近十年，致力於透過科學化的生活型態調整、物理訓練與營養規劃，結合身體與心理科學。民眾欲了解祥情請電洽客服電話： 07-9730083 #2或參考官方網站:https://www.tolokah.com/

#此篇內容為廣告編輯稿件，民眾有成長發育相關問題，應諮詢專業醫師了解身體狀態評估。