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台科大研究:「動態助眠光」助提升睡眠效率

2021-02-01 22:00經濟日報 蔡尚勳

光線對身體的晝夜節律非常重要。 OSENSE光禾感知/提供
光線對身體的晝夜節律非常重要。 OSENSE光禾感知/提供

光線對身體的晝夜節律非常重要,大家都以為想睡得好,就需要一個全黑的睡眠環境,但台科大最新研究將徹底推翻此一普世認知。

30歲林先生從事高壓的業務工作,白天緊繃的壓力總是讓他晚上翻來覆去睡不著,為了能夠睡好,他試過換床枕、做睡前瑜加、冥想、聽舒緩音樂等方式,仍不見改善。經朋友介紹,參加動態助眠光的睡眠生理實驗,他表示,幾天試用下來,情況大幅好轉。

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林先生說,他習慣全黑睡覺,原本擔心有光會不舒服,但動態助眠光的光線柔和,而且顏色緩慢變換,盯著看有種放空的療癒感,意外地讓他很快就入睡。

獨家睡眠黑科技 打破大眾刻板印象

OSENSE光禾感知科技與台科大色彩與照明科技研究所陳建宇教授領導的應用視覺光學實驗室攜手,經十多位碩博士、光電工程師花費七年研究、百人睡眠生理實驗實證,研發「動態助眠光」,特調出一段RW色溫頻譜,打造每個人都適用的「睡眠訊號」,提供比全黑環境更好的睡眠品質!

動態助眠光以RW色溫頻譜,打造每個人都適用的「睡眠訊號」,提供比全黑環境更好的睡...
動態助眠光以RW色溫頻譜,打造每個人都適用的「睡眠訊號」,提供比全黑環境更好的睡眠品質! OSENSE光禾感知/提供

「專利動態助眠光」是透過特製的 LED 使色溫持續變化,經由眼皮到達視網膜、再傳送到大腦,以特調 RW 色溫段和特有頻率,與腦中代表深層睡眠的 Δ 波(delta-wave)共振,讓 Δ 波跟著色溫緩慢波動,使人更快進入放鬆狀態,提升睡意。

陳建宇教授形容:「色溫波動會釋放睡眠訊號,方式就像搖籃,帶著腦波搖啊搖的就睡著了。」

同時,動態助眠光產品的特殊電路設計可將藍光抑制在 19% 以下,照光時體內的褪黑激素可以正常分泌,避免藍光危害睡眠品質。

動態助眠光產品同時將藍光抑制在19% 以下,照光時體內的褪黑激素可以正常分泌,避...
動態助眠光產品同時將藍光抑制在19% 以下,照光時體內的褪黑激素可以正常分泌,避免藍光危害睡眠品質。 OSENSE光禾感知/提供

百人睡眠生理實驗 近9成回饋有感

自 2013 年起,研發團隊進行了百人睡眠實驗調查,比較動態助眠光、市售小夜燈及不開燈三種狀態下的睡眠品質,發現動態助眠光的睡眠效率平均高達 92.7% ,相較於睡不好的狀態(低於 74%),相差了 18% ,等於「每晚」可多睡85分鐘。

OSENSE光禾感知科技執行長王友光提到,睡眠效率指的是「實際睡眠時間」在「躺在床上的時間」所占比率,一般人只要能有80%的睡眠效率,就算是擁有不錯的睡眠品質,但動態助眠光能將睡眠效率再提高到92%以上,效果令人驚喜。

至於普遍最重視的入睡時間,實測動態助眠光平均僅需3.2分鐘,比起市售小夜燈或不開燈,可縮短 30% ,甚至比全黑環境還好睡。

配合醫囑改善作息 一鍵啟動好眠

根據 2019 年台灣睡眠醫學會調查統計,全台慢性失眠盛行率為 10.7%,大約每 10 人即有 1 人有慢性失眠困擾,且全台的失眠人口已超過 230 萬人。陳建宇教授也正因親友飽受失眠之苦,才投身助眠光源研究領域。

但陳教授也提醒,造成失眠的原因很多,若已影響正常生活,仍建議就醫檢查、遵從醫囑治療,再輔以動態助眠光調節作息、改善機能,才能找回優良生活品質,提升精神及工作效率。

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