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預防肌少症及糖尿病 黃敏惠邀市民公園樂活健走趣

本文共690字

聯合報 記者李宗祐/嘉義即時報導

響應11月11日「全民健走日」、11月14日「世界糖尿病日」的健康節日,嘉義市政府衛生局今天於嘉義公園辦理「公園樂活健走趣」健走活動;嘉義長市黃敏惠與議員、里長陪伴民眾齊跳暖身操,超過千人熱情參與。

市長黃敏惠表示,嘉義市努力打造公園成為適合全齡休憩運動的場域,一起來百年歷史的嘉義公園走出趣味、走出健康,期待號召更多朋友們響應,透過運動降低罹患心臟病、糖尿病等慢性病風險。

黃敏惠表示,公園綠地是「都市之肺」,嘉義市有35座公園,是市民休閒運動、社交的好去處。其中嘉義公園和相鄰的樹木園共構而成的都會森林公園,占地超過36.24公頃比台北市的大安森林更大,鼓勵參加健走的糖、腎病友團體,平日多呼朋引伴一起到戶外活動,透過生活型態的改變,達成糖尿病「可預防、可控制、可逆轉」的目標,活出健康的自我。

健走路線沿途設計衛教關卡,將代謝症候群的5項指標、血壓監測722原則、均衡營養、預防兒童事故傷害及發展篩檢等資訊分享民眾,希望幫助民眾有更好的健康識能。

衛生局長廖育瑋局表示,11月14日為世界糖尿病日,提醒民眾掌握5大控糖要訣「定期健檢、定期監測、逆轉代謝症候群、健康飲食及規律運動」,有效遠離糖尿病。世界衛生組織最新運動建議,成年人每週150~300分鐘的中等強度有氧運動或75~150分鐘的高強度有氧運動,搭配每週2天的肌力強化訓練,能獲取健康益處。每分鐘走90步以上的健走,每天30分鐘,每周5天,即可達到最低運動建議量。而根據實證醫學研究,每天健走8千步,死亡風險降低51%。健走好處多,不但可以控制體重、預防骨質疏鬆、糖尿病心血管疾病、代謝症候群、預防長者跌倒,還可紓解壓力。

市長黃敏惠與市民朋友齊跳暖身操。圖/嘉義市政府提供
市長黃敏惠與市民朋友齊跳暖身操。圖/嘉義市政府提供
嘉義市政府衛生局今天於嘉義公園辦理「公園樂活健走趣」健走活動超過千人響應。圖/嘉...
嘉義市政府衛生局今天於嘉義公園辦理「公園樂活健走趣」健走活動超過千人響應。圖/嘉義市政府提供
嘉義市長黃敏惠(中)為健走鳴槍,提倡規律運動。圖/嘉義市政府提供
嘉義市長黃敏惠(中)為健走鳴槍,提倡規律運動。圖/嘉義市政府提供

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