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營養從早開始 董氏基金會呼籲每日兩份水果助學童健康成長

本文共590字

經濟日報 李炎奇

為推動學童從小養成早餐吃水果的習慣,董氏基金會四月底將展開「每日兩份水果從早餐開始」校園推廣活動,邀請全台中小學生一起加入。

董事基金會主任許惠玉(左起)、中華民國兒童生長協會及台灣兒童糖尿病協會理事長羅福...
董事基金會主任許惠玉(左起)、中華民國兒童生長協會及台灣兒童糖尿病協會理事長羅福松醫師、董事基金會終身義工陳淑麗於「每日兩份水果從早餐開始」校園推廣活動」記者會合影。 李炎奇/攝影
根據國健署國民營養健康調查,國人每日水果攝取量遠低於建議標準,尤其是7-12歲的小學生中,僅6.4%達到每日「兩份水果」的建議攝取量。中華民國兒童生長協會及台灣兒童糖尿病協會理事長羅福松醫師表示,家長常忽略水果攝取的重要性。攝取高維生素C與高水溶性膳食纖維的水果,有助於兒童的學習表現,血漿中的維生素C濃度越高認知表現越好,若能每日攝取更有助於專注力,並降低因生理因素產生的壓力問題。

董氏基金會主任許惠玉表示,長期水果攝取不足,可能導致皮膚問題、便秘、免疫力下降,甚至影響腸道健康與學習能力。許惠玉強調,健康飲食習慣從小培養,鼓勵學童每天從早餐開始吃富含膳食纖維、維生素、礦物質及植化素的水果,有助學童健康與學習力提升。各種水果都要吃到,尤其可優先選擇高營養密度、高水溶性纖維的水果,例如番茄、奇異果、橘子、木瓜等。

為避免因學童長期水果攝取不足、飲食不均衡,形成外強中乾的「營養空心」,董氏基金會將於四月底展開「每日二份水果 從早餐開始校園推廣活動」,準備超過100項好禮做抽獎,號召全台小朋友記錄下自己早餐所搭配的水果,養成早餐吃水果的好習慣。活動詳請上董事基金會官網:https://foodeducation.jtf.org.tw/index.php

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