本文共1381字
撰文者：陳宜伶 編譯
摘要心智強大的人，往往擁有韌性。韌性不像IQ是天生的，後天養成這8個習慣，幫著自己打造出強大內心。
輝達（Nvidia）執行長黃仁勳說過，「韌性」（resilience）是成功不可或缺的素質。事實上，黃仁勳自己就是「韌性」的最佳代言人，從移民家庭的孩子，到全球AI晶片霸主輝達的掌舵人。
韌性強是內心強大的人的特徵，而以下8個習慣，正是心智強大的人每天都在實踐的行動。
1. 擁抱挑戰
強大的人，懂得把挑戰視為學習與成長的機會，不被可能的失敗嚇倒，會反問自己：這次我能學到什麼？黃仁勳也曾說韌性並非與生俱來，而是從大量的痛苦與磨難中淬煉出來的。真正的韌性在於從痛苦中學習和改變，他們相信失敗不是終點，而是改善、進步的機會。
2. 保持積極正向心態
心態決定一切。當事情沒有照計畫進行，我們可以選擇抱怨，也可以選擇樂觀冷靜地面對。心智強大的人總是保持積極正向的心態，並專注於解決問題。
3. 活在當下
正念（Mindfulness）是近年來非常流行的心理練習，它能幫助我們專注。研究顯示，高效工作的人懂得「活在當下」，例如在會議中專心，不同時多工處理雜務，保持冷靜，才能提高決策品質。每天花幾分鐘深呼吸、冥想，或是觀察自己的情緒，都是減少焦慮、培養正念的方法。
4. 建立深厚牢固的人際關係
心智強大的人明白人際關係的重要性。他們會用心經營每一段關係、珍惜每一個緣分並盡可能幫助他人，因為他們深信，當自己遇到困難時，也會有人願意伸出援手。黃仁勳的成功絕對不是靠一個人單打獨鬥完成的。他也曾強調，團隊合作是成功的關鍵。
5. 對自己有同理心
在目標導向的現代社會，我們常對自己太過嚴苛，更容易陷入自我批判。但心智強大的人懂得用同理心對待自己，知道成長是需要時間的。他們會在心中坦承：「每個人，包括自己，都會犯錯。」同理自己是打造韌性的重要過程，這使他們能夠度過生活中的風暴，接受自己的缺點，繼續前進，不讓自我懷疑阻礙他們。
6. 優先照顧自己
健康才是長久之道。無論是充足睡眠、均衡飲食，還是運動，心智強大的人都知道，只有當我們照顧好自己，才能保持最佳狀態，從容應對生活或職場的挑戰。
7. 持續學習
停滯不前是最危險的！無論現在處於什麼位置，都該保持學習的態度。黃仁勳從不停止學習，心智強大的人會透過持續閱讀、參加課程或向他人請教，來不斷提升專業。
8. 做自己
最後，強大的心智來自做最真實的自己。我們可能常為了迎合他人而隱藏自己的真實想法，但這樣做只會讓自己感到疲憊。心智強大的人，懂得展現真實的自己，因為他們知道，當自己內外一致，不僅能贏得他人的尊重，也能找到滿足感，發揮影響力。
把人生看作一趟長途旅程
追求強大的心智，是一段旅程，而不是終點。正如甘地所說：「力量並非來自身體的能力，而是來自不屈不撓的意志。」重要的是保持前進，從每次經歷中學習，並忠於自己。
資料來源：DMN、CNBC
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