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五日擬斷食 開啟全新良好飲食習慣

本文共623字

經濟日報 張曉雯

在追求健康生活方式的旅程上,我們每個人都在不斷地挑戰和努力,希望達成目標後能持續進步,保持最佳狀態。究其原因,要有好的生活品質,往往與我們的飲食習慣和營養攝取有著密切關係。特別是在節慶聚會後,我們常會反思自己的飲食選擇,認識到健康飲食的重要性。

中華亞健康協會理事/藥師/食品科學博士曾煥中。 連淨綠色科技/提供。
中華亞健康協會理事/藥師/食品科學博士曾煥中。 連淨綠色科技/提供。

最近流行的「五日擬斷食」方法,為良好飲食習慣開啟了新的可能。這一方法不是絕食,而是透過精心設計的餐食安排,在短短五天內達到調整體質和調節生理機能的目的,並在飲食習慣養成上帶來正面影響。

針對華人飲食習慣,台灣的研發團隊開發了這套方案,整個過程中有專業營養師提供建議與支持。結束後,營養師會繼續提供「211健康餐盤」的飲食建議,幫助參與者逐步養成更健康的飲食習慣,從而達到長遠的良好生活型態建立。

「病從口入、人如其食」,這句古話強調了健康飲食對於身體健康的根本影響。根據內政部的數據,雖然國人的平均壽命超過全球平均,但不健康餘命的數字卻高達八年,這凸顯了不僅要活得久,更要活得好的重要性。健康飲食不僅是關於營養的均衡攝取,更是關於對食物的選擇和飲食模式的調整。透過有意識的改變,我們可以提升生活質量,享受更豐富的人生。

老化是自然過程的一部分,通過改善飲食和生活方式,我們可以調整自己的狀態,提升自己及家人的生活品質。隨著醫學和食品科學的進步,結合擬斷食工具和專業輔導,我們有了達成這一目標的有效途徑。(廣告)

撰文者:中華亞健康協會理事/藥師/食品科學博士曾煥中

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